日記 10/21~10/31(2020)

【10/21】

◆言い訳や愚痴を言わない
・ネガティブ思考になる
・自分の中で逃げ道になってしまう
・パフォーマンスが下がる
・同じ思考の人が集まってしまう
・言い訳愚痴を言う暇があるなら行動しろ
・口を動かしても何も変わらない
◆やったこと
・仕事
・読書
・勉強
・筋トレ(肩:3種 脚:2種)
◆メモ
「やりたいことは逃げない。理想の人生も逃げない。逃げているのはいつも人。」

【10/22】

◆悩みの8割は必要ないこと
・不安は起こってもいない未来への恐怖
・実際には起こらない事のほうが多い
・考えたところで何も変わらないし、不安は消えない。
・まず考える前に行動する
・考えながら行動する
・やってダメなら違う方法を考えればいい
・高速でPDCAを回す
◆やったこと
・YouTube動画編集
◆メモ
「自分の人生を自分の決断で生きる」

【10/23】

◆ポジティブになるには
・楽しいことを考える
・ポジティブな人と過ごす
・嫌なことがあっても気持ちを切り替える
・ポジティブな言葉に触れる
・思いを書き出して気持ちの整理をする
◆やったこと
・YouTube動画投稿
・本3冊購入
・読書
・家の掃除
・市役所に行く
◆メモ
「ポジティブな思考が人生を幸せにする」

【10/24】

◆鴨鍋
・今日は妻の実家で妻の弟家族を含めた9人で鴨鍋を食べた。
・大勢で食べる夕食は格別に美味しい。
・みんなでワイワイ言いながらいろいろな情報交換ができるのでいい刺激になる。
・息子もいろんな人に構ってもらって楽しそうだった。
◆やったこと
・仕事
・読書
・ブログ
◆メモ
「守るべき存在がいるからこそ人は強くなれる」

【10/25】

◆相手が悩み苦しんでいたら
・相手の考えや思いを否定しもダメ。
・正論で追い打ちをかけたらダメ。
・まずは相手を安心させる一言が大事。
・相手の気持ちに寄り添って共感すること。
・相手を安心させてから助言すること。
◆やったこと
・仕事
・読書
◆メモ
「一人で辛いなら弱音を吐いてもいい。助けてくれる人は必ずいる」

【10/26】

◆「それでいい」を口癖にする
・人は自分のダメな部分ばかり見て否定し、責めて傷つける。
・自らストレスを作り出している。
・自己否定するのではなく自己肯定をすると世界は変わる。
・今のままのあなた(自分)でいい「それでいい」と自分を認めてあげる。
・自分がやれる範囲で実行する。
・自分なりにやっているなら「それでいい」。
・肯定する世界を築ければきっと自分が幸せになれる。
◆やったこと
・仕事
・読書
◆メモ
「自分で自分を信じる。信じて認めることで自分が成長できる。」

【10/27】

◆学び
・今日は会社で研修を受けた。
・その研修で今まで自分が知らなかった知識を教えてもらえた。
・新しい知識を覚えたことで物の見方や考え方が変わった。
・大人になると学ぶ機会は、減ってしまう。
・だがこうして新しい知識を得ることで自分の見る世界が変わる。
・学ぶことをやめてしまうとそこで自分の可能性はなくなってしまう。
・少しでもいいから学ぶことに挑戦し続けたい。
・知識は誰にも奪われない財産だから。
◆やったこと
・仕事
・研修
・読書
・勉強
・筋トレ(胸:3種 三頭:2種)
◆メモ
「知識は誰にも奪われない自分だけの財産」

【10/28】

◆今にフォーカスして生きる
・過去のことを考えると「後悔」
・未来のことを考えると「不安」
・過去や未来のことを考えるよりも「今にフォーカスすること」に集中する。
・人はたった一日で生まれ変わることは出来ない。
・一日一日の小さな積み重ねが未来の自分を幸せにできる。
・どんな些細なことでもいいから小さな積み重ねをやっていこう。
◆やったこと
・妻と買い物
・引っ越しの手伝い
◆メモ
「行動でしか人は変われない。迷うくらいなら行動してみよう」

【10/29】

◆スキンシップ
・今更だがスキンシップの大切さを改めて知った。
・手をつなぐ、ハグなんでもいいから相手の肌に触れる。
・こうすることでお互いの関係がより良くなる。
・1日一回はスキンシップを取るようにしよう。
◆やったこと
・仕事
・勉強
・筋トレ(背中:3種 腹筋:3種)
・読書
◆メモ
「生きる時間は限られている」

【10/30】

◆朝のスタートを大切にする。
・起きて朝日をあびる。
・水を一杯飲む。
・ポジティブな言葉に触れる。
・今日も最高の1日にしようと声に出す。
◆やったこと
・読書
・筋トレ(二頭:2種)
◆メモ
「今日も最高の1日でした」

【10/31】

◆自分の人生を生きる
・親の言うとおりに生きる、他人の顔色を伺う、他人と比較する。
・これらは「他人の人生」を生きている。
・重大な決断を他人に頼るのはラクだが必ず後悔する。
・自分の本心とは違うから。
・自分で決断し「自分の人生を生きる」。
◆やったこと
・掃除
・息子と散歩
・読書
◆メモ
「絶対に失敗しない投資は学び」

 

 

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