日記 1/1~1/10(2021)

【1/1】

◆新年を迎えてやるべきこと
・やりたいことや目標があるなら考える前にすぐ行動する。
・思っているだけでは何も変わらない。
・思っているだけで終わってしまった年はいくつもあったのではないか。
・もうそんな思いをしないためにも今すぐ行動しよう。
・行動すれば新しい人生がすぐに始まる。
◆やったこと
・読書
・勉強
・動画編集
・筋トレ(胸:3種 三頭:2種)
◆メモ
「誰にでも人生を素晴らしくすることができる。素晴らしくできるのは自分次第。」

【1/2】

◆現状の目標
・半年でYouTubeの収益化を達成。
・vlogでの映像の勉強。
・SNSフォロワー500人。
・年内にベンチプレス100㎏あげる。
・もっと新しい自分を発見する。
◆やったこと
・読書
・勉強
・YouTube投稿
・筋トレ(背中:3種 腹筋:2種)
◆メモ
「自分の可能性を信じることで未来を拓く」

【1/3】

◆他人を変えようとしても無理
・他人は自分でコントロールできない。
・コントロールできないものに力を注いでも無意味。
・他人が変えられないなら自分を変えるしかない。
・自分は変わろうと思えば変えられる。
・コントロールできるものに力を注いだ方が人生楽になる。
◆やったこと
・勉強
・読書
・初詣
◆メモ
「他人の人生を生きるな。自分の人生を生きろ」

【1/4】

◆習慣化の仕方
・隙間時間があれば5分でもいいのでやってみる。
・それを続けていって少しずつ作業時間を伸ばす。
・できない日があっても後悔しない。
・一つの作業は最大30分までと決めて30分たったら違う作業をする。
・それを積み上げていけば自分の習慣がどんどん増えて更に新しいことにチャレンジできる。
◆やったこと
・仕事
・勉強
・読書
・初詣
・筋トレ(肩:2種 二頭:3種)
◆メモ
「人生は一度っきり隙間時間に人生の積み上げをして幸せになろう」

【1/5】

◆直感でこうどうする
・あれやりたい、これやりたいと思ったら行動してみる。
・行動する前から〇〇だったらどうしようとか考えない。
・そんなこと考えたところで現状は何も変わらない。
・行動して少しずつの積み重ねをつくっていこう。
・そうすれば人生が動き出す。
◆やったこと
・勉強
・読書
・動画編集
◆メモ
「やりたいことがあるのに迷って足踏みしてても何も変わらない。その足踏みを勇気をもって一歩踏み出せば人生が動き出す」

【1/6】

◆あったほうがいいスキル
・発信力
・思考力
・行動力
・SNSで発信することで悩んでいるユーザーに届けられる。
・人と同じことをしても意味がない。思考力でオリジナルティーを生み出す。
・行動しない人は失敗はしないが成功もしない。
◆やったこと
・仕事
・読書
・勉強
・YouTube撮影
・筋トレ(胸:3種 三頭:2種 有酸素)
◆メモ
「いろんなことにチャレンジし自分の希少性を生み出せば人生が素晴らしくなる」

【1/7】

◆You Tube再生回数を増やす方法
・目を引くサムネ(人の顔があると目を引く)。
・次にタイトル(検索ワード上位のものを入れる)。
・動画はテンポと飽きさせないようにコメントを多く入れる。
・現状のYou Tubeは昔に比べ厳しいので地道に頑張るしかない。
・すぐに結果を求めようとしてもダメ。
・しっかりと分析を行う。
◆やったこと
・仕事
・読書
・勉強
・動画撮影

【1/8】

◆筋トレの減量方法
・期間は長くても4カ月。
・体重は増やしすぎない。
・減量中の筋トレはやりすぎない。
・休み時はしっかり休む。
・チートデーも大事。
◆やったこと
・仕事
・勉強
・読書
・筋トレ(背中:3種 腹筋:2種 有酸素)

【1/9】

◆ベンチプレス100㎏上げる方法
・70~80%を限界まで上げる。
・しっかりインターバル(3~5分)取った後また限界まで上げる。
・10~20㎏落として限界まで上げる。
・インターバル(3~5分)とってまた限界まで上げる。
・更に10~20㎏落として限界まで上げる。
・上記の方法で5セットやる。
※70~80㎏が10レップ上がれば100㎏が1回上げられる。
◆やったこと
・仕事
・勉強
・筋トレ(肩:3種 二頭:2種 有酸素)
◆メモ
「やれば必ずできる」

【1/10】

◆YouTubeでもブレない軸が大切
・いろいろやりすぎで自分のコンセプトを見失わない。
・他の意見を取り入れるのも大切だがやりすぎない。
・すぐに結果を求めない。
・自己分析は怠るな。
◆やったこと
・ブログ投稿
・YouTubeチャンネル手直し(少しだけ)
・筋トレ(脚:2種 腹筋:2種 )

 

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